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爱蒙娜专利温控技术,是爱蒙娜公司专有技术,使得胸壁和义乳之间的温热得以化解,是爱蒙娜独有的专利技术[详细 ]

管理情绪

日期:2017-02-22    【尺寸:  
康复过程是一条漫长的道路,在这条道路上跋涉需要有一张地图,来有效地掌握生活,用信念、希望、爱、欢笑、放松来应对身心厄运的挑战。得病后不管是在治疗期间还是康复时期,都会有情绪的变化;这一段抗癌之路不好走,但不要觉得孤单。
多爱自己
将自己的需求摆在第一位,要将照顾家中三餐或照顾小孩老人的重担放下,多爱自己,买些花送给自己,找机会休息以养精蓄锐,可以学习打座冥想,做太极气功。
松弛减压
用肌肉松弛这个深呼吸方式,以轻松的姿态坐着或躺着,保持脑子一片空白。梦想是在海边或是深山,深呼吸念一到十五,再慢慢吐气 ,再念一到十五。接着,由手掌先握紧再慢慢放松,再由脚、腹部、胸部乃至全身肌肉先缩紧再放松,每天练习十五分钟,如此持续自然可以缓解压力。
求救他人
在痛苦无助时需要获得外援,求助于外人,可以找朋友帮忙送点餐食做跑腿之劳。若心情无法平静也可以参加病友团体,分享别人的经验,或者寄托宗教信仰,作精神上的支柱。
整体照顾
忧郁及焦虑是恐惧的情绪反应,有时会失眠:心跳加快、血压增高或是肌肉绷紧,但这些现象通常是短暂的;有时也会心情低落、流泪、胃口不好,对日常活动兴趣全无,注意力不能集中或者减退等等,假若这些情况超过两三个星期,就需要由专业人员辅导,再加上家人、朋友的支持和鼓励,相信这种整体的关心照顾,会把负面的情绪加以舒解,重拾回平衡的生活,找些休闲生活,看看旧照片,听听老歌、参观风土人情,去公园接近大自然,舒畅身心,达到能够控制并缓和情绪的功效。

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